STUDIO PILATES E CONTROLOGY

CAMBIAMENTI FISIOLOGICI INDOTTI DAL CONTROLOGY

Sviluppo della muscolatura tonica ovvero la muscolatura profonda detta anche posturale.
E’ il sistema muscolare che determina la forma del corpo , viene gestita prevalentemente dal sistema nervoso autonomo, quello involontario. Lo sviluppo di questa muscolatura ha una conseguenza immediata visibile da tutti: la forma del corpo cambia, divenendo più armonica, il corpo si posiziona meglio nello spazio con un equilibrio più centrato, permettendo quindi movimenti più naturali; ciò ha determinato il suo grande successo e diffusione in tutto il mondo.

Sviluppo della muscolatura fasica, la muscolatura superficiale, gestita dal sistema nervoso volontario.
Sono gli stessi muscoli che sviluppiamo durante un normale fitness in palestra. Nel Contrology le interazioni tra i due sistemi muscolari ( fasico e tonico posturale), vengono ottimizzate rendendo quindi più naturali ed economici in termini di efficienza energetica sia i semplici movimenti quotidiani come camminare o salire le scale, sia i movimenti svolti durante le attività sportive preferite.

Sviluppo dell’elasticità muscolare e ROM articolare, cioè il miglioramento delle capacità di movimento angolare dato dalla maggiore estensibilità muscolare e dall’aumentato grado di movimento articolare (Range Of Motion). Nel Contrology in relazione ai vari tipi di esercizi svolti andremo a contrastare sia la tendenza alla fibrotizzazione muscolare (dovuta all’età o alla inattività), sia a migliorare l’elasticità delle fibre muscolari come nello stretching.

Sviluppo delle capacità propriocettive e esterocettive, vale a dire rispettivamente, le capacità di percepire il proprio corpo dall’interno” (propriocettività) e nell’ambiente che ci circonda (esterocettività). Lo sviluppo di queste capacità coinvolgerà essenzialmente il sistema nervoso sensitivo ( pelle, vista, udito, equilibrio, tatto).

Concentrazione, per ottenere contemporaneamente tutti gli effetti positivi sopra descritti, durante la sessione sarà necessario, investire in capacità di concentrazione: infatti la sessione di Contrology ha una tempistica corta, della durata di 45’; questo è dovuto al fatto che l’impegno in termini di concentrazione è molto alto, ovvero, quando la mente diminuisce il suo “Controllo” sul corpo gli effetti sopra descritti non si ottengono più e l’attività di Contrology si trasforma in semplice ginnastica di mantenimento.

Quando il Contrology viene praticato correttamente nella sua interezza, otterremo gradualmente un aumento delle capacità di concentrazione che l’attività impone: importante sarà quindi il ruolo guida dell’insegnante che corregge continuamente il praticante attraverso tecniche comunicative tattili, visualizzative, emozionali, imitative, stimolandone opportunamente l’attenzione e la concentrazione.